Bearbeite diese Aufgabe, wenn du geistig frisch bist und ca. eine Stunde Zeit hast.

Berufung oder Beruf

Bist du dir jeden Tag im Klaren darüber, warum du eigentlich Medizin machst?

Sind es immer noch die gleichen Gründe, wie damals, als du angefangen hast zu studieren?

Du gehst in diesem Kapitel etwas tiefer in deine Vergangenheit, da du die Informationen brauchst, um später stabile und motivierende Ziele setzen zu können.

Außerdem lernst du vielleicht etwas neues über dich selbst!

Hab keine Angst, wenn zunächst etwas unklar erscheint, es gibt ein komplett ausgefülltes Arbeitsblatt als Beispiel.

Grundmotive und Umbrüche

Erstelle eine Zeitleiste deines Lebens auf einer Din A4 Seite (oder nutze die Vorlage) und beantworte folgende Fragen:

Was waren deine größten persönlichen Umbrüche?

Trage sie in die Zeitleiste ein.

Einige Umbrüche erlebt jeder von uns (z.B. Grundschule, weiterführende Schule, Studium), andere sind absolut einzigartig und persönlich (z.B. früher Tod eines Elternteils, Marathon geschafft). Sie können von außen über einen kommen (z.B. ungewollter Umzug) oder durch einen selbst bewirkt werden (z.B. Preis fürs Musizieren gewonnen).Die Bewertung, ob es ein Umbruch war, liegt nur bei dir! Die Zeitleiste hilft dabei, sich schon lange zurückliegende Ereignisse wieder ins Gedächtnis zu rufen.Manchmal wird einem auch erst beim Bearbeiten dieser Fragen klar, dass es sich überhaupt um einen tiefgehenden persönlichen Umbruch handelte.

Wie hast du auf diese Umbrüche reagiert?

Warum hast du dich genau so verhalten und nicht anders?

In deinen Reaktionen auf diese Wendepunkte zeigt sich, was dir wirklich wichtig war und ist.

Was ist das wiederkehrende Grundmotiv?

Finde den roten Faden, der deine Reaktionen und dein Verhalten von Umbruch zu Umbruch verbindet.Hier eine kleine Liste mit möglichen Motiven, um deine Gedanken anzuregen.

Diese Liste ist aber auf keinen Fall als vollständig anzusehen!

Dein persönliches Grundmotiv mag ein ganz anderes sein und das ist auch O.K.Beispiele für Grundmotive:Macht, Freiheit, Neugier, Anerkennung, Ordnung, Sparen, Ehre, Gerechtigkeit, Beziehungen, Status, Familie, Eros, Erfolg, Genuss, Schönheit, Spaß, Ruhe, Reichtum, Harmonie, Herausforderung, Ruhm, Freude, Idealismus, Sicherheit, Abenteuer, Unabhängigkeit, AktivitätWenn du kein eindeutiges Grundmotiv finden kannst, dann wähle einfach erstmal ein Motiv, dass sich für den Moment richtig anfühlt.

Du kannst dich später noch umentscheiden.

Emotionen

Erinnere dich an die besten Momente deines Lebens, schwelge in Erinnerungen, hol die Gefühle ins hier und jetzt.

Trage diese Momente und Emotionen auf deiner Zeitleiste ein. (Diese Momente können etwas mit den Umbrüchen zu tun haben, müssen sie aber nicht!)

Ok, du hast dir eine Pause verdient!

Du bist heute sehr in die Tiefe gegangen, lass das alles erst einmal etwas sacken. Bei dieser Art Aufgabe ist es so, wie wenn man in einem dunklen Teich herumstochert - manche Dinge kommen erst nach einer Weil an die Oberfläche.Vielleicht kommt dir daher in den nächsten Stunden oder nach dem Schlafen noch ein guter Einfall, den du dann in der Zeitleiste hinzufügen kannst.

Downloads

Arbeitsblatt

Beispiel Grundmotive und Emotionen (klick das Bild zum Vergrößern an)

Grundmotive und Emotionen

Den Kopf frei

Erste Schritte

Zwischenspiel

Den Stress schlagen

Dein Innerer Kompass

Den Rücken frei

Die Grundfarben der Produktivität

Dein persönlicher Anker

Den Feierabend frei